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天地武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学怒放天下·智者抵抗民 武者无怯夫 

这个才气是从《幻真先生服内元气诀》这本书里来的。

《幻真先生服内元气诀》是唐代高说念幻真先生所撰写的一部气功秘密。该书约成书于唐代，具体年代难以细目，但字据书中的序，幻真先生在天宝年间（742-756年）遇罗浮真东说念主王公，并从其处赢得吐纳气功的秘旨，进而撰写此书。全书共十五节，每一节都闪耀评释一个问题，并发扬一个重心，这些节既自成体系，又概述连结，共同组成了一套好意思满的功法。这套功法以呼吸调摄为主，聚会了诱掖、推拿等才气，体现了静功与动功的有机聚会。学习该功法，实则是学习如何调心，书中将调息才气细化分类，这关于入门者更全面系统地了解气法是有匡助的。《新唐书·艺文志》著录有“康仲熊服内元气诀一卷”，这可能与《幻真先生服内元气诀》为合并册书。此外，该书的本体与《嵩山太无先不悦经》有些不异，都包含了十五种胎息坚信诀法。至于幻真先生的的确姓名和生平管事，现在难以覆按，只知说念他是唐代的高说念，并另著有《胎息经注》。【练 法】(1) 找一个恬逸、干燥、莫得风的场所，床上铺得软软的，然后躺下。枕头稍稍高少许，脚也稍稍垫高一些。先深深地呼出九语气，把体魄里的浊气都排出去。然后闭上眼睛，咬牙36次，让激情镇定下来。用手指轻轻按揉眼睛的表里角，还有鼻梁双方，再擦擦耳朵，摸摸脸。接着，用舌头抵住上颚，等嘴里尽是唾液时就吞下去。这么吞三次后，眼睛往内看，不去听外面的声息，双手持紧，全身减轻，就不错启动底下的修皆了。(2) 狡滑法：空腹的技巧躺下，两个拳头放在胸前两个乳房中间，膝盖波折并抬起，背部和臀部都离开床。用鼻子深深地吸气，吸满后就憋气。同期，嗅觉体魄里面的气在动掸。憋到不成再憋时，就用嘴把气呼出来。这么重迭九次或十八次，然后就不错插把握一步了。(3) 调气法：用鼻子渐渐地吸气，再用嘴渐渐地呼气。谨慎，吸气和呼气时都不要发出声息。这么一吸一呼算一次，不错重迭五次、七次或九次。这么不错匡助气变得稳固，然后就不错进行下一步了。(4) 咽气法：呼气的技巧，会嗅觉到体魄里的气跟着呼气高潮到喉咙。当呼气到极限时，就闭上嘴巴，吞下唾液。男东说念主应该从左边咽下，女东说念主应该从右边咽下。会听到“咕咕”的声息，嗅觉气径直千里到了肚脐下10厘米的场所。刚启动练的技巧，可能会以为气不顺，这时不错用手推拿来匡助气下去。每次闭嘴后，不错通顺吞三次唾液和善，然后进行下一步。刚启动可能只可吞一次，但练深刻，气说念会变得更畅达，就不错通顺多吞几次了。(5) 行气法：念念象一下你的丹田后头有两个穴位与督脉连结。当你吞咽气到达下丹田时，要念念象这股内气插足了这两个穴位，然后造成两条白色的气流沿着督脉径直高潮到头顶（泥丸），并分布到通盘大脑中，直到每一根头发。接着，这股气会流程面部，下到颈项，到达两肩，再从两手臂的外侧下达平直指，然后又从手臂的两侧复返到胸部，流程中丹田分布到五脏，临了回到下丹田。接着，气会直下到达外生殖器，然后分红两路，流程大腿、两膝、小腿、踝要津，一直到达脚心的涌泉穴。这个技巧，要松开双拳，伸开手指，并念念象我方体魄中的统统浊气、邪气、病气、积滞瘀血等都被内气清洗干净了，从手指和脚趾排出，这叫作念“散气”。这么作念完一遍后，不错用调气法让气变得稳固，然后也不错再作念第二遍。(6) 真金不怕火气法：先解开紧身的衣着，散发轫发，躺下来，算作都舒伸开。先用调气法，然后吞咽气，咽完之后，憋气不呼吸，放空腹灵，让内气在体魄里开脱流通。当憋气到极限时，再渐渐地呼气。要是以为气喘，就用调气法，等气稳固后，再按照上头的才气锻真金不怕火。这么重迭十次。入门者要是气还欠亨，不错缓缓增多真金不怕火气的次数，最多不错真金不怕火五十次。当真金不怕火气真金不怕火到全身出汗，便是有成果了。这个技巧，要激情镇定，静静地躺片刻，不要坐窝吹风。这个才气不需要每天都练，一般要在我方嗅觉身心景色大概的技巧进行。要是以为倦怠、没力气或者念念寝息，就不要真金不怕火这个才气。(7) 委气法：这个才气要在你激情蔼然、身心知足的技巧进行。你不错采取坐着或者躺着，眼睛不看外面，耳朵不听外界的声息，心里不去念念任何事情，让我方插足一种迟滞、缺乏的景色。用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持当然。锻真金不怕火一段技巧后，你会嗅觉到有气从毛孔里泄气出来，这个技巧就不需要再用嘴巴呼气了。等你熟识掌持了这个才气，不管你是行走、耸峙、坐着还是躺着，都不错进行这个锻真金不怕火。(8) 闭气法：要是你教悔得不够或者偶尔生病了，就要快点找一个恬逸的房间，双手持紧，先调度呼吸，然后吞咽气，接着憋气不呼吸。要是你哪个部位不知足，就宅心念把气运到阿谁部位去休养。要是憋气时嗅觉气紧，就调度一下呼吸，等气稳固了再憋气去休养疾病。这么不错通顺作念二十到五十次，直到生病的场所出汗为止。要是病情莫得减轻，那就需要在每天深夜到黎明的技巧段，对峙用闭气法来休养，直到痊愈。(9) 调气液法：要是你嗅觉口中很干、口苦舌头发涩，或者咽喉痛，这些都是体魄过热的症状。这个技巧，你需要大张嘴呼气十到二十次，然后作念七到九次“鸣天饱读”（便是用手掌捂住耳朵，用食指和中指轻敲后脑勺，会听到“嘭、嘭”的声息）。接着用舌头在口里搅拌，产生唾液后就吞下去。然后再重迭呼气和吞咽唾液的动作，直到口中的唾液变得涌现甜润。这便是体魄热量退去、内脏冷却下来的标记，这时不错罢手锻真金不怕火。要是你嗅觉口中的唾液很淡莫得滋味，或者因为过度呼气而嗅觉心头鲜美灵的、吃东西莫得滋味、不念念喝水等，这些都是内脏过寒的症状。这个技巧，你需要通过吹气来落幕凉气、轻柔内脏，直到口中嗅觉知足、心头也知足了，内脏的凉气散了、变得轻柔了，就不错领域锻真金不怕火了。 本站仅提供存储作事，统统本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。