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寰宇武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

古时金蟾是一种被合计是仙兽的动物。这个功法的手脚是师法蟾蜍拍浮的神气，是以被称为蟾游功。又因为这个功法主如果双手在肉体前列底下来去划小圆，划出的轨迹就像两个小环，是以又被称为小环功。一、具体的造就口头缱绻姿势：两条腿牢牢并拢，双脚也对皆并拢，两个脚踝靠在沿途。两只手的手指都并在沿途，放在肉体两侧。下巴稍许收小数，面带含笑（看图1）。

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启动手脚：两只手臂沿着肉体两侧逶迤着拿起来，两只手的手指都并在沿途，紧贴着胸部的两侧。然后逶迤膝盖，收紧腹部，缩起脖子。通盘肉体呈现一个下蹲的姿势，脚后跟稍许拿起，肉体的要点放在双脚的涌泉穴位置上（看图2）。

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接下来，两只手伸上前列，分袂向胸部的左侧和右侧，从里到外各齐截个完好的圆，然后再回到原位，这个手脚就像青蛙拍浮相通。在作念这个手脚的同期，要伸直腿，竖起脊梁，挺起腹部，伸长脖子，并翘起臀部（看图3到图6）。

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这么的划圆手脚，两只手前后统共要作念16次。二、这个功法的公道这个功法不仅不错匡助软化肢体、细化腰部、减少体重，况且它的伸长脖子和缩起脖子的手脚，关于顾惜和调养头晕、脖子僵硬、手抖、摇头，以及神经朽迈、失眠和忘记等问题都有很好的成果。异常是关于那些刚刚从永久疾病中康复，还不合乎作念其他行为的东谈主来说，提拔造就这个功法口角常合适的。

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